Упражнение, которое снимает усталость, улучшает пищеварение, успокаивает нервную систему!

Внимание! Если у вас есть какие-либо травмы спины будет не целесообразным использовать эту технику.

Техника ноги вверх и некоторые предпосылки для её использования:

— для большей эффективности, поместите небольшую подушку ниже поясницы. Это гарантирует, что ноги будут зафиксированы вертикально к стене, и что руки будут вытянуты и расслаблены.

Смотрите видео:

Поделись с друзьями!

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 15.97MB | MySQL:67 | 0,395sec