Доктор Хироми Шинья: «Здоровая диета должна состоять из 85-90% растительных продуктов»

Обследовав тысячи пациентов, он знает, откуда берутся болезни

Автор книги “Волшебные энзимы, или о вреде здорового питания”, известный гастроэнтеролог и хирург Хироми Шинья знает, в чем причина многих наших болезней, пишет HappyHealthyLongLife.

Он имеет огромный опыт в лечении желудочно-кишечных заболеваний, через него прошли тысячи пациентов с разными диагнозами и состоянием здоровья. Среди них были и такие знаменитости, как Кевин Кляйн, Стинг, Дастин Хоффман и другие.

Хироми Шинья утверждает: если  желудочно-кишечная система человека в порядке, организм легко способен побороть любые болезни. У каждого из нас есть генетическая предрасположенность к болезни – будь то сердечные заболевания, диабет, рак толстой кишки, болезнь Крона или язвенный колит. Именно диета и привычки в питании могут “включить” или “выключить” болезнь.

Какие продукты следует употреблять, чтобы не загрязнять желудочно-кишечный тракт и не провоцировать возникновение болезней?
1) Избегайте продуктов, которые истощают запасы пищеварительных ферментов. Вот они:

1. Большое количество животного белка – особенно красного мяса. 2. Молочные продукты, такие как коровье молоко, сыр, йогурт и т.д. 3. Японский зеленый чай, китайский чай, английский чай (позволено пить 1-2 чашки в день). 4. Кофе. 5. Сладости и сахар. 6. Никотин. 7. Шоколад. 8. Жиры и масла. 9. Поваренная соль (используйте морскую соль с микроэлементами). 10. Алкоголь.

2) Здоровая диета должна состоять из 85-90% растительных продуктов, а именно:

50% рациона

– это цельнозерновые продукты, коричневый рис, крупы, хлеб из цельного зерна, бобовые (соевые бобы, красная и белая фасоль, спаржа, чечевица).

30% рациона  – зеленые и желтые овощи и корнеплоды, картофель, морковь, ямс и свекла, морская капуста. 5-10% рациона  – фрукты, семена и орехи.

10-15% рациона  – животные белки (не более 100 гр. в день). Сюда входит рыба любого типа, птица (курица, индейка, утка), говядина, баранина, телятина, свинина (только органическое мясо).

3) Ключевую роль в диете играет вода. Она должна быть качественной – минеральной или очищенной.

Взрослым следует выпивать по крайней мере 6-10 чашек воды каждый день: 1-3 чашки воды следует выпить после пробуждения; 2-3 стакана воды выпивайте примерно за час до каждого приема пищи.

Доктор Шинья рекомендует не злоупотреблять лекарствами, включить в свое расписание любые физические упражнения и нагрузки, отказаться от вредных привычек, наладить режим дня. Также он обращает внимание на пользу медитаций и дыхательных практик.

Гастроэнтеролог утверждает, что на выработку ферментов влияет и настроение пациента – радость и любовь стимулируют этот процесс.

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 7.03MB | MySQL:59 | 0,325sec